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上半身を効果的に鍛えるダンベル筋トレ5種目|中級〜上級者向け ... - Esquire(エスクァイア 日本版) 上半身を効果的に鍛えるダンベル筋トレ5種目|中級〜上級者向け ... Esquire(エスクァイア 日本版) (出典:Esquire(エスクァイア 日本版)) |
肩の筋肉(三角筋)と背中の筋肉(僧帽筋・菱形筋)を効果的に ... - Esquire(エスクァイア 日本版) 肩の筋肉(三角筋)と背中の筋肉(僧帽筋・菱形筋)を効果的に ... Esquire(エスクァイア 日本版) (出典:Esquire(エスクァイア 日本版)) |
【毎日たった5分だけ!続けるほど体が変わる】腹筋群・体幹・脚を ... - Yahoo!ニュース 【毎日たった5分だけ!続けるほど体が変わる】腹筋群・体幹・脚を ... Yahoo!ニュース (出典:Yahoo!ニュース) |
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「確かに、筋肉を手っ取り早く手に入れようとすると、薬物やサプリメントに頼る人もいますが、それは短期的なものでしかなく、身体に悪影響を及ぼすこともあるでしょう。また、トレーニングはただ筋肉を付けるだけではなく、健康的な身体を維持するためにも欠かせないものです。」
1 ピースくん(東京都) [US] :2023/04/09(日) 18:00:36.42ID:e21i0/UT0●
「筋肉は、お金では買えない」体型維持・美の秘訣を明かす
筋肉は、お金では買えないんです(笑)。筋肉は自分の努力でしか作り上げられないし、努力を裏切らないですからね。
筋肉が増えると代謝が良くなってお肌が生き生きするし、いいことだらけみたいですよ。実際、私もとっても元気。
アドレナリンは恋をしていれば出るかもしれないけれど、筋肉は恋をしても増えないから、やっぱりトレーニングするしかないですよね(笑)。
──食事に関してのアドバイスはありますか?
筋トレを始めてからは、「炭水化物を摂りなさい」と言われています。ホノルルマラソンで42.195キロ走ったときは、特におにぎりを食べなさいと言われました。お米って、すごい食べ物ですよ。
https://approach.yahoo.co.jp/r/QUyHCH?src=https://news.yahoo.co.jp/articles/18864107202af61f53c559322c4c267b66f95a19&preview=auto
「筋肉は、お金では買えない」体型維持・美の秘訣を明かす
筋肉は、お金では買えないんです(笑)。筋肉は自分の努力でしか作り上げられないし、努力を裏切らないですからね。
筋肉が増えると代謝が良くなってお肌が生き生きするし、いいことだらけみたいですよ。実際、私もとっても元気。
アドレナリンは恋をしていれば出るかもしれないけれど、筋肉は恋をしても増えないから、やっぱりトレーニングするしかないですよね(笑)。
──食事に関してのアドバイスはありますか?
筋トレを始めてからは、「炭水化物を摂りなさい」と言われています。ホノルルマラソンで42.195キロ走ったときは、特におにぎりを食べなさいと言われました。お米って、すごい食べ物ですよ。
https://approach.yahoo.co.jp/r/QUyHCH?src=https://news.yahoo.co.jp/articles/18864107202af61f53c559322c4c267b66f95a19&preview=auto
15 てっちゃん(茸) [MX] :2023/04/09(日) 18:23:34.72ID:wZInTB0I0
>>1
は?カルビ肉は筋肉だよ。
は?カルビ肉は筋肉だよ。
2 Pマン(神奈川県) [US] :2023/04/09(日) 18:02:24.93ID:OW9uXo/N0
アナボリックステロイド
3 リョーちゃん(ジパング) [ES] :2023/04/09(日) 18:02:41.22ID:Q8x5FK1g0
マンだ~
4 めばえちゃん(岐阜県) [EU] :2023/04/09(日) 18:03:47.62ID:jucFgjo20
マンはマンでも萬さんやんけ
7 さんてつくん(茸) [US] :2023/04/09(日) 18:11:40.62ID:EUXDZYKb0
身長はトルコで買える
8 サトちゃん(やわらか銀行) [GB] :2023/04/09(日) 18:13:42.59ID:lTa5iK150
小金持ちがやるイメージ
9 ミルミル坊や(茸) [DE] :2023/04/09(日) 18:13:47.90ID:MNtXT9v80
でも括約筋は裏切るよ?
10 サリーちゃん(静岡県) [US] :2023/04/09(日) 18:14:40.73ID:IlMvhSWL0
プロテインはお金で買える
11 モモちゃん(静岡県) [US] :2023/04/09(日) 18:14:42.87ID:P1irkS5H0
筋肉バカ
12 ミルミルファミリー(茸) [SG] :2023/04/09(日) 18:16:49.04ID:3UgQmTKP0
筋肉つけたくない
マッチョかっこ悪い
マッチョかっこ悪い
16 ホックン(大阪府) [ニダ] :2023/04/09(日) 18:24:45.50ID:mDexHhvD0
>>12
普通にやってたらマッチョにはならん。
普通にやってたらマッチョにはならん。
23 サリーちゃん(静岡県) [US] :2023/04/09(日) 18:30:55.27ID:IlMvhSWL0
>>16
班長「言い方が気に食わん、腕立て用意!」
班長「言い方が気に食わん、腕立て用意!」
30 あまちゃん(東京都) [US] :2023/04/09(日) 18:51:21.19ID:LLFzbBmd0
>>12
筋トレエアプの常套句だけど、そんな簡単にマッチョになれたら苦労せんわ
筋トレエアプの常套句だけど、そんな簡単にマッチョになれたら苦労せんわ
13 かえ☆たい(東京都) [US] :2023/04/09(日) 18:19:03.66ID:9Tw7NSZJ0
萬田はん
14 ぼっさん(東京都) [US] :2023/04/09(日) 18:22:26.23ID:PUZqnrb/0
実は筋トレの過程で得られるテストステロンの分泌こそがプライスレス
どんなやる気のない人の後ろをとぼとぼ付いていく人間でも
人を引っ張っていく活力が生まれ結果収入も上がる
筋肉はお金では買えないがお金は筋肉で得られる
筋トレは小金持ちがやっているのではなく
筋トレやった結果小金持ちになる
どんなやる気のない人の後ろをとぼとぼ付いていく人間でも
人を引っ張っていく活力が生まれ結果収入も上がる
筋肉はお金では買えないがお金は筋肉で得られる
筋トレは小金持ちがやっているのではなく
筋トレやった結果小金持ちになる
17 あまっこ(茸) [US] :2023/04/09(日) 18:25:47.93ID:nkKMbCVS0
高須院長腹筋割れてたよ
19 シジミくん(岩手県) [CN] :2023/04/09(日) 18:26:43.38ID:0VpBwGRB0
運動だりーし、やんね
20 大崎一番太郎(東京都) [EU] :2023/04/09(日) 18:28:37.13ID:MTT85s8d0
通勤と風呂上がりにストレッチで十分なんだよな
21 サン太郎(大阪府) [ニダ] :2023/04/09(日) 18:29:59.18ID:U7MChVRs0
スーパーで売ってるやん
22 犬(ジパング) [BR] :2023/04/09(日) 18:30:26.20ID:5TzSWuP40
別にやりたいやつが勝手にやればいいだけなのに何故かマウント取り出す厄介な趣味
腕時計と同じ
全然欲しいと思ってないのに貧乏人がと煽りだすような
腕時計と同じ
全然欲しいと思ってないのに貧乏人がと煽りだすような
24 ちゅーピー(千葉県) [US] :2023/04/09(日) 18:34:44.62ID:xhvqBTcl0
プロのアスリートでもないのにステロイドに手を出すとかホームラン級のあほだからな
よく覚えとけよ
よく覚えとけよ
25 ドコモダケ(東京都) [ニダ] :2023/04/09(日) 18:35:03.74ID:Sfomqhxl0
男性ホルモンガンガンで禿げるぞ
40 モッくん(ジパング) [US] :2023/04/09(日) 19:08:07.86ID:J1+pJh070
>>25
禿はね
女性ホルモンなんですよ
禿はね
女性ホルモンなんですよ
26 タックス君(光) [JP] :2023/04/09(日) 18:39:56.45ID:/VaYmBFZ0
土方はお金もらいながら筋肉ムキムキにしてるからすごいよね
27 ポリタン(大阪府) [US] :2023/04/09(日) 18:41:13.49ID:Ju7NRysy0
はい、腎不全
28 しょうこちゃん(東京都) [JP] :2023/04/09(日) 18:47:11.94ID:rOVvN05n0
ジムの月会費とSAVASのプロテイン代で1万2千円くらいで手に入るよ
29 コン太くん(ジパング) [IN] :2023/04/09(日) 18:50:11.69ID:iabuyGsm0
>炭水化物を摂りなさい
……妙だな🤔
……妙だな🤔
31 おおもりススム(埼玉県) [US] :2023/04/09(日) 18:53:56.40ID:QLGHd+ue0
金は必要ない
32 しょうこちゃん(富山県) [AU] :2023/04/09(日) 18:54:08.33ID:e5pvFj7L0
ちょっと胸鍛えるだけで夏場のTシャツ*浮きが無くなるから胸トレオススメだぞ
33 ピョンちゃん(ジパング) [US] :2023/04/09(日) 18:56:08.80ID:nNFEK0Af0
毛髪は金で買える
いしだ壱成
いしだ壱成
36 ビバンダム(熊本県) [TH] :2023/04/09(日) 19:01:30.90ID:drUUZ+L80
でもお金使わんと筋肉はつかないよ
37 V V-PANDA(大阪府) [PK] :2023/04/09(日) 19:03:45.57ID:KA52oR4q0
基本ガリ体質は食費かかるけどな
そこケチると全く成長しない
そこケチると全く成長しない
38 モッくん(ジパング) [US] :2023/04/09(日) 19:05:36.69ID:J1+pJh070
でも記事は間違っているよ
お金じゃ筋肉は買えないっていうけど
貧乏じゃそもそもバランスの取れた食事が成り立たないんだよ
炭水化物はすごい、いっぱい取りましょうと言われても
普段の食事で炭水化物しか取れないんだよ
選択肢はないの
だから筋肉はやっぱお金がないと育てられないんだよ
お金じゃ筋肉は買えないっていうけど
貧乏じゃそもそもバランスの取れた食事が成り立たないんだよ
炭水化物はすごい、いっぱい取りましょうと言われても
普段の食事で炭水化物しか取れないんだよ
選択肢はないの
だから筋肉はやっぱお金がないと育てられないんだよ
39 ドギー(最果ての町) [JP] :2023/04/09(日) 19:07:23.39ID:1j3yuQyc0
8歳のときリトルヘラクレスと呼ばれた少年は21年後、変わり果てた姿に·····
(出典 livedoor.blogimg.jp)
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