きわめて短時間に瞬間的に急激に働く荷重。 軸荷重 物体の長手方向(軸線方向)に作用する荷重。 引張荷重(tensile load) 軸荷重のうち、物体を引き伸ばす方向に作用する荷重。張力とも。 圧縮荷重(compression load) 軸荷重のうち、物体を押し縮める方向に作用する荷重。 せん断荷重(shear load)…
3キロバイト (292 語) - 2023年4月1日 (土) 06:53
自重(じじゅう・じちょう) 自重(じじゅう) 物体・物質自身の重さ。 主に航空機などの自重の意。 - 空虚重量を参照。 主に自動車などの自重の意。 - 乾燥重量を参照。 自重(じちょう) 軽率な行動を慎むこと。 自尊心。 このページは曖昧さ回避のためのページです。一つの語句が複数の意味・職能を有す…
412バイト (116 語) - 2021年11月26日 (金) 13:10
自分で家でもできる加重自重トレーニングは本当にコストパフォーマンスが高いと感じます。ジムに通わなくても、自分が持っているダンベルやバーベルを使って、効果的なトレーニングができますし、費用も抑えられて、とても良いと思います。

1 無記無記名 :2022/06/15(水) 00:42:41.73ID:AmF/EX38
なんという安さ!


(出典 Youtube)





25 無記無記名 :2022/10/16(日) 02:32:35.21ID:9Vz6wwZG
>>1
コスパって言うから体幹とかいろんな部位がいっぺんに鍛えられてお得って事かと思ったらほんとにお金の話かよw

28 無記無記名 :2022/10/16(日) 02:40:53.18ID:6mzni55m
>>25
おもんな

3 無記無記名 :2022/06/15(水) 00:53:58.81ID:AmF/EX38
よく60kgのダンベルセットを最初に買えって言うけど、
ディップスバーでディップスやったらほとんどの人は60kgを越える負荷で旨を鍛えられるんだよな

11 無記無記名 :2022/06/24(金) 00:49:07.46ID:Iig/000d
>>3
何気にディップスバーそのものをウエイトとして使う事ができるんだよな
ショルダープレスやサイドレイズで肩を鍛えられるし水平にしてヘックスバー的に使えば脚のトレに荷重できる
マジでダンベル買うよりディップスバー買った方がいい
だいたいダンベルを活用しようと思えばベンチも必要な訳で購入費用や必要なスペースが違いすぎる

5 無記無記名 :2022/06/16(木) 03:28:24.74ID:s0ingDdN
ディップスバーもいらないよ
公園に行けばタダで24時間鍛え放題

7 無記無記名 :2022/06/22(水) 19:27:33.02ID:XBgGRVe1
プランシェプッシュアップで胸鍛えてるよ

8 無記無記名 :2022/06/22(水) 19:56:48.61ID:AIZty80J
>>7
無重力のMasatoがウエイトベスト付けてプランシェやってる

13 無記無記名 :2022/06/24(金) 15:37:10.98ID:Cx5R3D1v
>>8
反重力のMakotoはウエイトベスト付けてフロントレバープルアップしてる

15 無記無記名 :2022/06/27(月) 07:40:03.04ID:Xu2moHMw
ディップスバーは正しいやり方をしないとかなり危険
俺は肩を痛めて半年ふいにしたよ

17 無記無記名 :2022/06/27(月) 11:03:11.68ID:ENMh2T6h
>>15
ディップスってスクワット並みにフォームが難しいかもな

19 無記無記名 :2022/07/03(日) 03:55:07.95ID:RrB3Md4W
何のトレでも正しいやり方しないと危険だよって
表面張力のMasahitoが言ってたよ

23 無記無記名 :2022/07/22(金) 23:13:37.95ID:gvfnZn/s
加重自重トレーニングって何?

ウェイトベスト、アンクルリスト・リストウェイト、ブルガリアンバッグ
とかを身に付けながら、自重筋トレ?

29 無記無記名 :2023/04/11(火) 01:40:06.97ID:epSgp5LM
ウエイトベストのオススメどれかな?
重りが砂鉄を樹脂で固めた様なタイプは濡れると脆くなり崩れた気がする