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私もプランクをやり始めたばかりで、まだ10秒しか持てませんが、少しずつ時間を伸ばしていきたいと思います。ただ、完璧にやると腰痛になることがあると聞いたので、注意しなければなりませんね。
2 風吹けば名無し :2023/04/09(日) 00:42:54.23ID:Kfzm3mKq0
あれ普通にクソしんどいよな
3 風吹けば名無し :2023/04/09(日) 00:43:27.55ID:T4tzaf/k0
>>2
しんどい
1分間はとりあえずできるようになったけど これを3セットとかはまだ無理
しんどい
1分間はとりあえずできるようになったけど これを3セットとかはまだ無理
4 風吹けば名無し :2023/04/09(日) 00:43:40.32ID:9ajQKwaE0
1分3回(インターバル30秒)やや余裕なんだがやり方間違ってんのかな
5 風吹けば名無し :2023/04/09(日) 00:44:50.29ID:T4tzaf/k0
まぁワイは筋トレというよりも腹出てきたから始めた
6 風吹けば名無し :2023/04/09(日) 00:44:51.07ID:jEgKIeRw0
なんやそれプランク定数なら知っとる
7 風吹けば名無し :2023/04/09(日) 00:46:03.61ID:T4tzaf/k0
>>6
こんな感じの姿勢で耐える
こんな感じの姿勢で耐える
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