ウォーキング
ウォーキング（英: walking）は、ウォーキングエクササイズ（英: walking exercise）とも言い、運動不足に陥りがちな現代人の健康づくりのための歩行運動である。日常の意識しない歩き方よりはいくらか速い程度の歩き方であり、具体的な速度としては、日本人の平均歩行速度は男性が毎分70mで…
10キロバイト (1,256 語) - 2023年3月20日 (月) 17:04
散歩
「散歩」というのは、健康増進を明確な目的とした近年「ウォーキング」と呼ばれる行為と重なる部分はあるが、「散歩」のほうは、ただの気晴らし目的がありうる、という点でそれとは異なった概念である。また「ハイキング」とも用法が異なる。…
12キロバイト (1,710 語) - 2023年3月28日 (火) 20:54
歩くことは楽しいし、一人でもできるので手軽ですよね。私はウォーキング中に好きな音楽を聴いたり、自然を満喫することでストレス解消にもなっています。健康にも良いので、オススメです！

301 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/02/03(日) 15:01:54.17ID:7xccE/yN
これからウオーキングしよう。




302 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/02/03(日) 16:13:27.18ID:08UfXf7p
堤防上の歩行者専用道路でノルディックウォークを続けています
ただの歩行よりは少し負荷がかかり、今の時期でも汗ばむくらい
スキーの筋力トレーニングにも効果があるんで一石二鳥です

303 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/02/04(月) 13:08:39.45ID:E242pm1t
>>302
ノルディックいいですね
膝への負担が少ないのと、気のせいか腕の筋肉が太くなったような気になるのがいいです。

304 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/02/23(土) 15:22:35.47ID:tykokY/x
一生懸命にウォーキングしてると無心になれるのがいい

305 ＾＾ ：2019/03/10(日) 23:04:30.39ID:DuS9w+zl
歩行禅ですね、わかります
(´･∀･`)

306 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/14(木) 22:36:52.05ID:xGcyjMtM
ただ歩いていてもつまらないので、モデル歩きとまではいかないが
自分なりに出来るだけ綺麗に歩くようにしている
即ち、歩幅は大き目で、つま先を進行方向に対して出来るだけ真っ直ぐになるようにし
(意識としては両脚の内ももが交差するようなイメージ)
腕は自然体に振る (間違ってもサントリーのロコモアのCMに出てくる爺さんみたいにあざとく動かさない)

人の振り見て我が振り直せというが、まさにそのとおりで
他人の歩いている姿を観察すると、がに股だったり、片方の肩が下がっていたり
足が引き摺り気味だったり、肘を必要以上に折り曲げて外側に向けて振って
頑張ってる感を醸し出していたりと、まぁ、美しい歩き方をしていると思う人には殆ど出会わない

308 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/21(日) 10:51:11.50ID:9KU8R/Q6
普通に長時間歩いても筋力は付かない
ある程度の筋力を維持するににはいいのかな
ウエイトを手足着ける
リュックに米袋を入れて歩くとかは良さそう
試した事はないけど、今度試したい

309 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/04/21(日) 13:40:56.55ID:5XBks0nK
わざわざそんなことしなくとも
嫁さんの手伝い兼ねて、スーパ－の買い物に
少し遠いとこ行って米かってくりゃいーじゃん

310 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/05/27(月) 07:23:53.79ID:93Cy0oPI
あげ

311 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/05/27(月) 13:00:42.57ID:b2wx3baA
自営業なんで土日が休めない
休みだったらJRさわやかウオーキング行ってみたい

312 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/05/27(月) 21:08:09.11ID:MCctXJLY
休みがないなら、お仕事営業ウォーキングをすればいいじゃない

314 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/07/14(日) 12:03:21.67ID:+XHD7OqF
雨の日に傘を差さないでカッパでウォーキングも良さそう
でも自分は頭がデカくてフード被るとピッチリでジャミラみたいだから被れない

315 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/07/15(月) 13:35:08.18ID:iihhVaz9
>>314
それで下校ガキンチョのヒーローになってやれ

316 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/08/12(月) 02:01:11.10ID:sF/TBw62
ダンベルウオーキングしようと思ってます痩せますか？

317 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/08/12(月) 12:18:59.78ID:jM8HDNBW
食うな

318 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/09/27(金) 23:31:22.43ID:W9vhw2HV
ウオーキングのやり方は本を買わずにネットだけで十分ですか
オススメのサイトありますか

319 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/10/29(火) 17:35:36.43ID:PeNenwAi
ウォーキングよりスロージョギングの方が健康にいいらしいよ

322 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/06/07(日) 11:46:41.49ID:nEXnABUI
>>319
汗かくとシャワーが面倒だわ

323 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/08/25(火) 05:39:53.85ID:QzcKkpU9
涼しい季節になったら始めたい

324 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2020/08/25(火) 13:41:07.60ID:FedjmtKc
もっと涼しくなれば嫁とまたウォーキング再開します。

門司港レトロから和布刈神社の関門海峡を見ながらの遊歩道はいつ行っても楽しい。

325 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/03(日) 06:05:22.92ID:PCOe3T8q
あけおめ

326 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/03(日) 09:41:52.68ID:m2k1qOWw
ことよろ

327 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/11(月) 02:04:26.26ID:wu4R3TS3
街ブラで一万歩歩きが趣味だったのに、街ブラも出来なくなってきたな

328 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/21(木) 03:37:03.52ID:8YonE3TY
週二回くらい一日一万歩って効果あるかな

329 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/24(日) 23:12:34.10ID:UlUmoHik
毎日8,000歩を目指すと良いらしいよ。

https://style.nikkei.com/article/DGXMZO61941050X20C20A7000000/

330 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/01/25(月) 00:15:59.60ID:w3SDTNvS
なるほど

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