ウォーキング(英: walking)は、ウォーキングエクササイズ(英: walking exercise)とも言い、運動不足に陥りがちな現代人の健康づくりのための歩行運動である。日常の意識しない歩き方よりはいくらか速い程度の歩き方であり、具体的な速度としては、日本人の平均歩行速度は男性が毎分70mで…
10キロバイト (1,256 語) - 2023年3月20日 (月) 17:04
ウォーキングは簡単で効果的な運動ですね。私は朝早く起きて近所を1時間ほど歩くようにしています。気持ちがスッキリするし、ダイエットにも効果的で、オススメです!

1 ALC ◆bpXlw1mn8Y :2022/12/26(月) 19:25:56.87ID:K10tgIWF0
いつでもどこでも気軽に行える全身運動「ウォーキング」。
生活習慣病の予防・ダイエット・体力増強・気分転換などにとっても効果的です。
ここは、日々の記録を書き込む事で、効果が出る前に挫折しがちなウォーキング
を継続しよう!という主旨のスレです。
無理なくマイペースで歩き続けましょう!

前スレ「ウォーキングを続けるスレ~その28~」
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1534161278/
●ウォーキングを始める方へ
ウォーキング前後のストレッチ
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1534161278/
ウォーカーステーションTV(ウォーキングコースの紹介など)
http://www.wstv.jp/index.html

●ダイエットしたい方へ
カロリー計算
http://www.kaitec-01.co.jp/mets.html
カロリー計算②
http://www5b.biglobe.ne.jp/~yuustar/sbw_ecal.html




3 ALC ◆bpXlw1mn8Y :2022/12/26(月) 19:30:04.53ID:K10tgIWF0
今回のウォ―キング結果をまとめました。朝夕の通勤時間帯に5000
歩ずつ計10000歩歩くことと年間で2000㎞以上歩くことが目標です。
期間 12月19日(月)~12月25日(日)
距離 46.2㎞
歩数 66516歩
今回は雨の日がありましたが、その割には歩けたと思います。今年
も間もなく歩き納めです。それまではしっかり歩きます。

4 病弱名無しさん :2022/12/26(月) 21:36:09.21ID:SbhOcg0l0
これだけ寒くなってくると、ウォーキングも辛い

5 ALC ◆bpXlw1mn8Y :2022/12/29(木) 09:07:58.90ID:yCqRg8/20
ウォ―キング結果をまとめました。朝夕の通勤時間帯に5000歩ずつ

計10000歩歩くことと年間で2000㎞以上歩くことが目標です。

期間 1月1日~12月31日

距離 2164.2㎞

歩数 3118456歩

歩き納めは昨日だったので一年分をまとめました。年末年始は歩か

ない予定です。

それでは皆さん良いお年をお迎えください。

6 病弱名無しさん :2022/12/29(木) 14:20:49.60ID:zLjMQ0yF0
小銭出し入れしやすくて雪国対応できる手袋ないかしら
指出せるネオプレンのフィッシンググローブくらいしかおもいつかない

指出せないやつで小銭は無理かな

7 病弱名無しさん :2023/01/30(月) 10:12:45.05ID:9dcZz9aa0
みんな歩いてるか?
寒いから無理せずぼちぼち続けようぜ

8 病弱名無しさん :2023/02/02(木) 15:18:34.89ID:eYzG4JNZ0
ウォーキング?ランニングマシン使ってる人はいませんか?天候の悪いときにも使えるので気になってるんですがスレチ?

9 病弱名無しさん :2023/02/08(水) 12:17:57.45ID:zPW4wtGi0
>>8
知り合いからもらった自走式のウォーキングマシンで外に出たくない時にやってるよ
手でハンドルを持ちながら緩めの坂を歩いて自分でベルトを回すタイプで歩距離や歩数のメーターもある

10 ALC ◆bpXlw1mn8Y :2023/02/14(火) 15:47:26.59ID:PSxTmafS0
今回のウォ―キング結果をまとめました。朝夕の通勤時間帯に5000
歩ずつ計10000歩歩くことと年間で2000㎞以上歩くことが目標です。
期間2月6日(月)~2月12日(日)
距離58.7㎞
歩数84636歩
今回はよく歩けた方だと思います。それにしてもそろそろ花粉が飛
び始めるので憂鬱です。

11 ALC ◆bpXlw1mn8Y :2023/02/14(火) 15:50:58.32ID:PSxTmafS0
1月に歩いた距離は221.9㎞です。今年も歩きますのでよろしく
お願いします。

12 病弱名無しさん :2023/02/14(火) 18:42:53.11ID:a4Az7tpJ0
ACLさんの凄っ

13 病弱名無しさん :2023/02/14(火) 18:44:23.94ID:a4Az7tpJ0
「の」は要らなかった。
良く続けらるな素晴らしい。

14 病弱名無しさん :2023/02/17(金) 07:33:45.85ID:5DvB6KsW0
継続は力なり

15 ALC ◆bpXlw1mn8Y :2023/02/21(火) 16:38:39.59ID:XYVvv1220
今回のウォ―キング結果をまとめました。朝夕の通勤時間帯に5000
歩ずつ計10000歩歩くことと年間で2000㎞以上歩くことが目標です。
期間 2月13日(月)~2月19日(日)
距離 41.7㎞
歩数 60113歩
今回は暖かく感じる日もあった週でした。春が近づいて来たのでし
ょう。梅が咲き始めました。歩いていても気持がいいです。

16 ALC ◆bpXlw1mn8Y :2023/02/28(火) 16:26:25.73ID:Lea2nVCt0
今回のウォ―キング結果をまとめました。朝夕の通勤時間帯に5000
歩ずつ計10000歩歩くことと年間で2000㎞以上歩くことが目標です。
期間 2月20日(月)~2月26日(日)
距離 12.6㎞
歩数 18097歩
今回足をケガしたので歩けませんでした。だいぶ良くなってきたの
で、次回は歩けると思います。

17 ALC ◆bpXlw1mn8Y :2023/03/13(月) 17:20:12.67ID:zdUO4+Uo0
今回のウォ―キング結果をまとめました。朝夕の通勤時間帯に5000
歩ずつ計10000歩歩くことと年間で2000㎞以上歩くことが目標です。
期間 3月6日(月)~3月12日(日)
距離 46.6㎞
歩数 67078歩
梅の花が満開もしくは散り始めていてかなり暖かく、気候的にはいいの
ですが、花粉症の症状に悩まされながら歩いています。
前回の分が抜けました。距離は46.8㎞です。足はこの頃までにだいぶ良
くなりました。
なお、今年になって2月までに歩いた距離は375.9㎞になります。このペ
ースでいいかな、と思っています。

18 ALC ◆bpXlw1mn8Y :2023/03/30(木) 06:13:42.75ID:h3V3b6+f0
今回のウォ―キング結果をまとめました。朝夕の通勤時間帯に5000
歩ずつ計10000歩歩くことと年間で2000㎞以上歩くことが目標です。
期間 3月20日(月)~3月26日(日)
距離 46㎞
歩数 66253歩
桜が満開です。歩いていてもつい立ち止まり、見たり写真を撮ったり
しています。
前回の分が抜けました。34.1㎞です。平均的な値でした。
花粉症の症状がだいぶ軽くなってきました。スギ花粉はピークを過ぎ
たようです。

19 ALC ◆bpXlw1mn8Y :2023/04/06(木) 09:43:40.99ID:RTrUjNC00
今回のウォ―キング結果をまとめました。朝夕の通勤時間帯に5000
歩ずつ計10000歩歩くことと年間で2000㎞以上歩くことが目標です。
期間 3月27日(月)~4月2日(日)
距離 51.3㎞
歩数 73979歩
今回ちょっと頑張りました。
なお、今年3月までに歩いた距離は569.6㎞になります。このペース
で行きたいと思います。

20 病弱名無しさん :2023/04/06(木) 22:18:31.81ID:Ke3QuUYi0