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私は、肩幅を広くするために、ダンベルショルダープレスをオススメします。このエクササイズは、よくイメージされるように、肩の筋肉だけでなく、上腕三頭筋や胸筋など、全身の筋肉を鍛えることができます。また、重量の調整がしやすいので、自分の体力や目的に応じてトレーニングができます。
2 それでも動く名無し :2023/04/17(月) 08:03:24.59ID:xvITMraad
肩種目を片っ端から
3 それでも動く名無し :2023/04/17(月) 08:03:53.12ID:Gy0Xsd6yM
軽い重量でサイドレイズ
4 それでも動く名無し :2023/04/17(月) 08:04:37.40ID:T2Wh33Oua
肩トレ
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