ストレッチ
リラックス・ストレッチ、静的パッシブストレッチとも呼ばれ、体の他の部分、またはパートナーや器具の補助を受けて通常の可動域内で体位を取り、保持するストレッチ。運動後の「クールダウン」に適している。 筋肉をゆっくりと伸ばし、やわらかくして可動域（動く範囲）を広げる。パッシブストレッチと静的ストレッチ…
13キロバイト (1,670 語) - 2022年11月7日 (月) 12:02
エアロビクスダンス (レッスンとしてのエアロビクスの節)
静的ストレッチも行う。 メインパート 音楽にあわせて体を動かし続ける。運動強度、時間は対象者により大きく異なる。 筋力トレーニング クラスによっては有酸素運動と合わせて筋力トレーニングを行う。 クールダウン 静的ストレッチを行う。…
14キロバイト (1,878 語) - 2022年7月25日 (月) 08:20

（出典 static.wixstatic.com）


「静的ストレッチは重要じゃない」というのは一部のトレーナーから出ている間違った情報です。実際には、適切な量のストレッチをすることで筋肉の柔軟性が向上し、怪我を予防することができます。

1 無記無記名 ：2023/04/02(日) 12:49:45.61ID:fEvZwAsQ
間違っとるぞ




3 無記無記名 ：2023/04/02(日) 15:19:51.61ID:+aT47SFP
>>1
ソース出せ無能

5 無記無記名 ：2023/04/02(日) 22:58:31.81ID:WLUkjzp+
30秒以上伸ばす長い静的ストレッチが良くないだけで静的ストレッチ自体は問題ないね

6 無記無記名 ：2023/04/03(月) 00:15:52.07ID:FoX35BBP
>>5
よくわかってる
大正解

7 無記無記名 ：2023/04/28(金) 22:45:35.54ID:VT1a6Wkq
30分くらい静的ストレッチ
40分くらい有酸素
30分くらい筋トレ

の順番でやってるわ

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