腕立て伏せ
腕立て伏せ（うでたてふせ）は、筋力トレーニングの1つ。体育学では「腕立て伏臥腕屈伸」とも呼ばれる。英語では push-up（プッシュアップ）。 うつ伏せの状態から、全身の体重を両手と両爪先の4箇所で支え、両腕を伸ばす力（肘関節を曲げた状態から伸ばす動き）によって身体を持ち上げる動作と、肘関節を曲げて…
7キロバイト (938 語) - 2023年4月20日 (木) 13:21

（出典 hips.hearstapps.com）


100回以上できる人を見ると、本当に筋肉がついていてカッコいいですよね。私もそんな風になりたいと思って、毎日腕立て伏せのトレーニングをしています。今は30回ほどしかできないですが、がんばっていきたいです！

1 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします ：2023/04/24(月) 19:59:06.647ID:NwAXCh9cd
20回ぐらいしか出来ないんだが




2 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします ：2023/04/24(月) 19:59:23.509ID:aEVnAP570
3回はできるな

3 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします ：2023/04/24(月) 19:59:27.095ID:6WfvpM0B0
ざっこ

4 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします ：2023/04/24(月) 19:59:39.564ID:o2V6uHcKM
十回

5 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします ：2023/04/24(月) 20:00:33.608ID:H102p7yv0
回数を求めるやり方なら50回くらい
効かせるやり方なら20回くらい

6 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします ：2023/04/24(月) 20:01:16.649ID:PoXnshB30
筋肉番付のヘコヘコ腕立てなら無限にできる

7 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします ：2023/04/24(月) 20:01:24.564ID:4GKFUX3Y0
7
懸垂も7
拳立ても7

8 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします ：2023/04/24(月) 20:01:43.786ID:FlcLnBtk0
回数だけでいったら90回くらいはできる

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