過食(かしょく、Overeating、食べ過ぎ)とは、臓器が必要とする以上のエネルギーを、生物が過度に摂取すること。体重増加や肥満をまねく。 またビンジ・イーティング(Binge eating)、ドカ食い、むちゃ食いとは無秩序な摂食パターンの一つであり、コントロール不能な摂食エピソードに特徴づけられ…
4キロバイト (450 語) - 2023年5月9日 (火) 06:33

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私個人の意見としては、チートデイは必要だと思います。長期的なダイエットを続ける上で、毎日自分を抑制し続けることは辛いものです。週に1日だけは好きなものを食べて、心も身体もリフレッシュすることで、ダイエットを続けやすくなると思います。

401 名無しさん@お腹いっぱい。 (スップ Sd33-LGo8 [49.97.25.206]) :2022/04/20(水) 11:33:32.76ID:RcmIEgXId
チートデイを勘違いしてのがよくわかる




402 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 9ba4-jw+7 [183.77.207.168]) :2022/04/20(水) 17:18:48.84ID:80LDjh540
1日50gペースの減量で20日間で1kg落ちた
頑張った自分へのごほうびに1日だけチートデイ
朝はすき家でキング牛丼、昼と夜はラーメンニ郎

これを1年続けたらなぜか体重が20kg増えた

403 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 89db-RiQw [42.126.235.242]) :2022/04/20(水) 21:16:51.50ID:oSZLFVdK0
まぁただの息抜きだよ

404 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 89db-RiQw [42.126.235.242]) :2022/04/21(木) 20:29:19.36ID:9bG+RyRZ0
でもトップフィジーカーでも取り入れたりしてるし人それぞれだよね

405 名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Sad5-RiQw [106.146.105.150]) :2022/04/22(金) 06:39:09.88ID:DNfnQN+Sa
減量してると定期的にチートデイは必要なんじゃないかと思う時がある
食への渇望ってなくならないもんだね
しようがしまいが常に食べ物の事ばかり考えてる

406 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 8f25-NGHq [180.39.37.199]) :2022/04/28(木) 00:58:42.47ID:SpHzl6XJ0
毎日がチートデイ

407 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ b3db-rYrL [42.126.235.242]) :2022/04/28(木) 05:22:41.73ID:tqS6Xd4f0
ここまで絞れてくるとチートデイは勿体ないと感じる

408 名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Sa3d-R7XL [106.146.71.60]) :2022/05/04(水) 16:58:32.36ID:WilvdFkLa
まぁたまにはチートデイもいいよね

409 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ b967-khhA [60.72.56.244]) :2022/05/04(水) 17:42:01.66ID:x4bdPgIN0
チートデイするより普段から節制する方が楽だし最強だと気付いた
プロビルダーみたいな極限まで絞る必要ある人以外はいらないんじゃないかなぁ

410 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 91db-R7XL [42.126.235.242]) :2022/05/04(水) 21:15:07.60ID:GRQTIuuc0
>>409
普段から食事に気をつけているからたまには好きなもの食べるかなくらいの感覚
それをチートデイというかはその人次第な気がする

411 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ b967-khhA [60.72.56.244]) :2022/05/04(水) 23:35:13.25ID:x4bdPgIN0
>>410
まぁそういう事だよね
結局足し算引き算で消費カロリーと摂取カロリーの総数考えたら良いだけだもんね

415 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ a799-eugl [220.212.26.49]) :2022/05/24(火) 12:36:40.58ID:Xfd2dZAw0
>>410
それは単にチートデイを勘違いしてる

412 名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Sa3d-R7XL [106.146.99.4]) :2022/05/06(金) 06:51:23.34ID:AXi4OJjHa
意外とコンテストフィジーカーでもしてる人が割といる

413 名無しさん@お腹いっぱい。 (スッププ Sd33-LH9h [49.105.76.63]) :2022/05/06(金) 11:46:38.69ID:nS73DPj5d
ご褒美としてのチートデイと生体恒常性を誤魔化す為のチートデイの区別ついてない人がいるな

414 名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Sa3d-R7XL [106.146.77.123]) :2022/05/06(金) 19:39:37.15ID:WQW8BmNxa
>>413
わかってても人によって量も食べるものも違うからこの際どっちでもいいと思う
精神的に必要な人と実際に代謝が落ちてる人で必要無い人いるから

416 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 8767-pMhV [126.44.252.250]) :2022/06/24(金) 16:53:16.10ID:MMiKvyIm0
チートデイ信じてなかったけど最近体験した事
3ヶ月で9kg痩せてから何やっても体重が落ちなかったので1ヶ月丸々メンテナンスカロリーで過ごした
PFC無視してカロリーだけ気にして筋トレもちょっとサボり気味だった
1ヶ月後体重プラマイゼロからまたPFC気にしてアンダーカロリー始めたらスルスルと痩せ始めた
科学的に何が起こってるか俺には分からんが代謝が落ちてたのか低栄養状態だったのかな?と思ってる

417 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 5b6e-2S2Y [175.177.69.161]) :2022/08/23(火) 22:50:32.59ID:fXWWt7Q00
真面目に教えてほしい。彼女が自分の意思でダイエットをはじめた。自然、おれの食生活もカロリーオフやら糖質オフやら量の制限やらの適用対象に。まあいいんだけど。
まもなく一年というところで彼女の仕事でストレスがかかったようで、一週間にマックだのケンタッキーだの、アイスだのを食い始めた。
良いのか?と問うたらキレられた。厳しいと。

ダイエットしてるやつって、どうしてほしいの?食いそうになったら止めてほしいの?いいねくえくえ、と言ってほしいの?

正直うぜえ、となった。

418 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 4e3c-eqP5 [153.231.56.17]) :2022/11/20(日) 04:37:47.76ID:fpuh7X/q0
せーりまえは食欲が爆発すると聞いた
女性は基本感情優先で動くからね
鍵は共感らしいよ
頑張ってね

419 名無しさん@お腹いっぱい。 (テテンテンテン MM8b-o2xx [133.106.178.10]) :2022/11/26(土) 09:44:57.60ID:szMYQNFFM
しばらくほっといてやりんさい

420 名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Sab7-ISS0 [106.133.26.240]) :2023/05/24(水) 14:28:22.98ID:d8B4I5lka
チートと称し、家畜の如く食う様は見てて笑える

421 名無しさん@お腹いっぱい。 (スッププ Sd5a-9tQm [49.105.82.158]) :2023/05/24(水) 17:26:55.90ID:7So+SwEwd
お前よりマシ

422 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 5689-ISS0 [223.134.46.34]) :2023/05/24(水) 21:51:03.00ID:l3E6qi6i0
毎日チートですか、よかったです

423 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 2ec3-FIIW [153.239.33.128]) :2023/05/25(木) 09:00:28.43ID:kHRHfHlk0
チートデイを「ご褒美」として捉えているとしたら
ダイエットって失敗するんじゃないかな

424 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ eeb7-d6YK [121.114.89.81]) :2023/05/25(木) 23:09:53.23ID:kwxHm5/r0
意思が弱いと結局毎日がチートデーになってしまう...

425 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 5689-ISS0 [223.134.46.34]) :2023/05/26(金) 05:31:00.71ID:0RRoVwuJ0
竹内まりやの歌の、毎日がスペシャルと言う部分思い出した