ケトジェニック・ダイエット(英語: The Ketogenic Diet)とは、ケトン体濃度を持続的に増加させ、ケトーシス(Ketosis)への誘導を目的に、十分な量のタンパク質と、大量の脂肪を摂取し、炭水化物を可能な限り避ける食事療法の一種である。 「ケトン食」「ケトン生成食」「ケト
100キロバイト (14,715 語) - 2023年3月19日 (日) 15:04

(出典 kenbi-clinic.com)


ケトジェニックダイエットは、脂肪を燃やしながらダイエットできるので、筋肉量を保ちながら効率的に痩せられるのが魅力的です。ただ、自分に合った食材を選ぶことで、健康的にダイエットするために注意が必要ですね。

801 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ ee12-owa4 [121.200.129.171]) :2023/05/24(水) 20:34:14.82ID:Kmsxc1ag0
>>799
正月から始めて
月の値が60、56、54、53、52って下がってきてる




802 名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Sab7-1uzw [106.132.113.130]) :2023/05/25(木) 06:40:06.53ID:fsz1IRyba
41歳だけどケトジェニのおかげで20代に間違われてワロタ

803 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 5793-DxGa [106.73.227.225 [上級国民]]) :2023/05/25(木) 07:26:22.10ID:M7c8+7iO0
>>802
なぜックだけ略した!?
そこは40代じゃ!

808 名無しさん@お腹いっぱい。 (オイコラミネオ MM93-XErZ [150.66.89.208]) :2023/05/25(木) 15:39:14.51ID:mFFtdiswM
>>802
気遣わせてんだよ
そこはお前が気付いてやるところだろう
40代にもなって何やってんだ
頭が20代で成長止まってるんだな

810 名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Sab7-1uzw [106.132.112.79]) :2023/05/25(木) 16:06:35.53ID:N1+FdBhpa
>>808
頭も体も14歳くらいで止まってるよ
足のサイズなんかむしろ小さくなってる

804 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 2b93-gdFO [14.8.104.130]) :2023/05/25(木) 09:36:43.43ID:NU2nHaTf0
ケト始めてから便が臭すぎるんだけどなんか腸に効く食べ物ある?

815 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 2350-UgiX [118.240.183.71]) :2023/05/26(金) 00:21:32.25ID:QYFcoG8g0
>>804
動物性タンパク質が増えて食物繊維が減ると腸内細菌の影響で臭くなるみたい。
食物繊維増やすといいよ。
特に腸内細菌の餌になる水溶性食物繊維がいい。食事でとるのが大変ならイヌリン粉末おすすめ。

805 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ ee12-owa4 [121.200.129.171]) :2023/05/25(木) 09:42:29.78ID:juMH8XXi0
酢を飲むと臭いが消える
仕組みは全然分からんし、エビデンス探しても見つからんのだが

806 名無しさん@お腹いっぱい。 :2023/05/25(木) 13:17:43.38
便なんか元から臭いもんなんだから気にすんな

807 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 2ec3-uVPi [153.252.211.3]) :2023/05/25(木) 14:21:59.62ID:PH9TPicS0


進行がん患者の生存期間を劇的に改善 新たなケトン食療法の長期継続効果から

プレスリリース 掲載日:2023.05.25

 大阪大学

https://research-er.jp/articles/view/122371

809 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ fb67-n6Vv [126.234.202.83]) :2023/05/25(木) 15:52:37.84ID:+DWaCa+l0
わいも40代だけどここ半年、年齢について言及された6人全員から20代に見られた
実際は若いというよりBMI26ぽちゃで年齢不詳ぽく見えたんだろうと自己分析してます

811 名無しさん@お腹いっぱい。 (スップ Sd5a-Ue7e [49.96.235.11]) :2023/05/25(木) 16:12:51.81ID:khGrfUnxd
ケトン臭漂わせてる小デブのおっさんに気を使うのも大変。気持ち悪い

812 名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Sab7-1uzw [106.132.112.79]) :2023/05/25(木) 16:45:13.52ID:N1+FdBhpa
177cm51kgっす

814 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ c7ac-nNXr [122.219.159.98]) :2023/05/25(木) 21:17:57.12ID:z1unsplC0
>>738
81日目運動19日目
112キロを記録した
腹がしぼんだ気がするがまだまだ沢山残ってる
後60日くらいで100キロ切りたい

816 名無しさん@お腹いっぱい。 (スップ Sd5a-Ue7e [49.96.234.134]) :2023/05/26(金) 09:53:37.65ID:cRci23POd
>>814
気がするじゃなくて測定しろよ体脂肪計より確実

824 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ c7ac-nNXr [122.219.159.98]) :2023/05/26(金) 23:25:04.03ID:plgf0Vzd0
>>814
現在82日目112.5~114
今年の予定
90日目110キロ(6月)
120日目105キロ(7月)
150日目100キロ(8月)
180日目95キロ(9月)
210日目90キロ(10月)
240日目85キロ(11月)
270日目80キロ(12月) ゴール

817 名無しさん@お腹いっぱい。 (テテンテンテン MM16-r1bc [133.106.53.53]) :2023/05/26(金) 14:33:05.79ID:ue9Orz9ZM
そういやウエスト測る習慣無いな
よくよく考えれば体重よりそっちの方が重要か
浮き輪肉取れねえ

818 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ cbc3-ZtsG [180.32.78.1]) :2023/05/26(金) 20:53:11.67ID:vpTe+uB50
なにかサッパリしたケトでも食えるもん教えてくれー、プチトマトだけしか楽しみがない、それも糖質あるから5個くらいまでにしてるからもっとガッツリ食えるもんないかなー

819 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ ee12-owa4 [121.200.129.171]) :2023/05/26(金) 20:58:54.01ID:9CaqP/0C0
三杯酢自作してところてんでも食ってろ

820 名無しさん@お腹いっぱい。 (スプッッ Sdfa-DxGa [1.75.253.83 [上級国民]]) :2023/05/26(金) 21:08:40.13ID:VF14smg/d
コンニャク、キクラゲ、糖質ゼロ麺、豆腐干、今思い付いたもの
夏前だし料理によってはさっぱりいけそう

821 名無しさん@お腹いっぱい。 (スプッッ Sdfa-DxGa [1.75.253.83 [上級国民]]) :2023/05/26(金) 21:10:14.45ID:VF14smg/d
ところてん良いね!
デザートに食べてるわ
メカブも常にデザート要員

822 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 5367-O85+ [60.106.68.66]) :2023/05/26(金) 21:31:09.04ID:Eb4CVo5P0
めかぶ納豆は毎日食べてるわ
久しぶりに唐揚げ食べたら多幸感満腹感が凄い
糖質は脳にくるな

823 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ cbc3-ZtsG [180.32.78.1]) :2023/05/26(金) 23:00:02.31ID:vpTe+uB50
ところてん、めかぶ納豆いただきました。ありがとうございました。

825 名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Sa1b-dnNO [106.132.112.79]) :2023/05/27(土) 09:57:38.94ID:BJhpRU42a
ダイエット実感ランキングだと常にダントツで炭水化物抜きダイエットが一位
わたしもそう思う。まじですげえ痩せる

826 名無しさん@お腹いっぱい。 (スプッッ Sd3f-hu+l [1.75.255.161 [上級国民]]) :2023/05/27(土) 13:08:49.47ID:1jajEZchd
>>825
ローファットかケトの二択しかないと思うのですが他のダイエットってなんですか?

829 名無しさん@お腹いっぱい。 (ベーイモ MM4f-L1U8 [27.253.251.185 [上級国民]]) :2023/05/27(土) 22:48:15.54ID:BBqgeqbhM
>>826
カロリー制限

832 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 3793-hu+l [106.73.227.225 [上級国民]]) :2023/05/28(日) 13:11:54.11ID:Q8xRSFUU0
>>829
カロリーを制限しないダイエットってなんですか?
これだからダイエット板にいる万年デヴ達はマジで意味解らんw

827 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ b799-S+HU [122.20.13.250]) :2023/05/27(土) 15:57:37.14ID:IMlE/S0d0
丁度今日で1ヶ月目で開始時から6キロ痩せた
今までのダイエットで避けてた胸肉の皮食いまくり野菜や卵にマヨネーズかけまくりで痩せていくから凄い
運動も有酸素はやめて筋トレのみにしたから時間の余裕も出来た
特に食事制限のストレスも無いし初めてダイエットに成功しそう

828 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ b7ac-dC6q [122.219.159.98]) :2023/05/27(土) 16:33:58.59ID:akR+Mlo00
>>827
食いまくりってどのくらい食べるのか知りたい
人によって食いまくりって全然違うから気になる
鳥の皮なら俺なら食いまくりって皮だけで400g一回で食うときあるんだけどそれと同じくらい?

830 名無しさん@お腹いっぱい。 (オッペケ Sr8b-S+HU [126.208.233.103]) :2023/05/27(土) 23:03:01.32ID:FUuEsHgfr
【ダイエット】人類、フルマラソン6回分走っても脂肪『1kg』しか落とせない模様 欠陥生物でした [237216734]
https://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/news/1685192336/1

831 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ ff12-/RYi [121.200.129.171]) :2023/05/28(日) 08:33:37.57ID:uIcrNu7J0
ココナッツミルクのデザートが作りたくなって
加熱して適当に甘味付けてゼラチン入れて
ミルクフォーマーで撹拌して固めたら
見事に分離して上はふわふわの脂肪分のムース
下は半透明でココナッツ風味のゼリーの二重構造のお菓子ができた

味も見た目もいいんだけどまったくの想定外だ