腹 (腹部からのリダイレクト)
腹（はら、英語: abdomen）は、人間や動物の体における胴の下半部の名称。腹部（ふくぶ）とも言い、話し言葉ではおなか、幼児語ではぽんぽん（英語: tummy）ともいう。なお、人類の腹部のうち下方（鼠蹊部から股間のあたり）を下腹部（かふくぶ）という。 哺乳類では、胸腔と骨盤の間にあり、内部に消化器・生…
6キロバイト (873 語) - 2023年2月12日 (日) 00:40

（出典 imgcp.aacdn.jp）


私も同じ悩みを持っています。筋トレをしても、腹部の脂肪がなかなか減らないですよね。ダイエットも合わせて取り組んでみることをお勧めします。

1 それでも動く名無し ：2023/05/28(日) 21:12:34.94ID:KKdaIbCG0
やっぱり食事制限は必須なのでしょうか？




5 それでも動く名無し ：2023/05/28(日) 21:13:23.32ID:KKdaIbCG0
食事制限はきついなぁ...

6 それでも動く名無し ：2023/05/28(日) 21:14:08.20ID:KKdaIbCG0
サラダとプロテインだけでいいと思う？

7 それでも動く名無し ：2023/05/28(日) 21:14:56.55ID:KKdaIbCG0
朝はちゃんと炭水化物いれて
昼はサラダと肉
夜はサラダとプロテイン
どうかな？

8 それでも動く名無し ：2023/05/28(日) 21:15:13.84ID:KKdaIbCG0
でも僕が持つかな...

9 それでも動く名無し ：2023/05/28(日) 21:15:33.89ID:KKdaIbCG0
まぁ睡眠時間ちゃんと取れば体は動くからね

10 それでも動く名無し ：2023/05/28(日) 21:16:31.30ID:QinAclLwd
>>9
一日一食でもいける？

11 それでも動く名無し ：2023/05/28(日) 21:16:59.97ID:KKdaIbCG0
>>10
会議中にお腹ぐーぐー鳴らすのはきついですね...

13 それでも動く名無し ：2023/05/28(日) 21:18:42.26ID:QinAclLwd
>>11
わいは会議とかないけどそれでも腹鳴るのはきついかも

12 それでも動く名無し ：2023/05/28(日) 21:17:23.69ID:gy8tzUbp0
脂肪を燃焼させるサプリは効果あるんか？

14 それでも動く名無し ：2023/05/28(日) 21:19:04.20ID:dqnRqOi50
アメフト選手はおはぎドカ食いしても太らんからね

15 それでも動く名無し ：2023/05/28(日) 21:19:45.19ID:KKdaIbCG0
>>14
やっぱり有酸素運動とかも取り入れないといけないんですかね...
時間が...

16 それでも動く名無し ：2023/05/28(日) 21:20:42.29ID:wf273v9fd
あばら骨浮いとるヒョロガリなんやが腹ばっかり肉つくし設計ミスやろ

18 それでも動く名無し ：2023/05/28(日) 21:21:55.17ID:KKdaIbCG0
>>16
餓鬼のような体は嫌ですよね...
腹を上回るような胸筋つけられたらいいんですけど...

17 それでも動く名無し ：2023/05/28(日) 21:21:52.05ID:ZTwY+oM/0
移動中は大股で早歩き気味にしろ
すぐ痩せる

19 それでも動く名無し ：2023/05/28(日) 21:22:17.46ID:KKdaIbCG0
>>17
たしかに
あるくのゆっくりかもしれないです

20 それでも動く名無し ：2023/05/28(日) 21:22:42.57ID:KKdaIbCG0
ってなると汗っかきだからちゃんとタオルも持っていかないとね

21 それでも動く名無し ：2023/05/28(日) 21:23:05.05ID:wf273v9fd
三食にプロテイン追加してるけど全然増量せんぞ😠

22 それでも動く名無し ：2023/05/28(日) 21:24:18.41ID:KKdaIbCG0
>>21
痩せやすい体型と太りやすい体型で違いますからね
痩せやすい体型が良かった...

24 それでも動く名無し ：2023/05/28(日) 21:25:05.19ID:wf273v9fd
>>22
体力がなさすぎるんやワイは
筋トレするための筋肉がない

26 それでも動く名無し ：2023/05/28(日) 21:25:51.11ID:wf273v9fd
懸垂始めて1ヶ月経ったら10回できるようになったけどそこから回数伸びんのやが何がいかんのや？

27 それでも動く名無し ：2023/05/28(日) 21:26:03.35ID:ct5A0WzB0
腹引っ込めるにはコルセットだよ

29 それでも動く名無し ：2023/05/28(日) 21:26:35.31ID:uKKtjUlW0
食事制限と足トレ

30 それでも動く名無し ：2023/05/28(日) 21:27:13.48ID:ymv0uKB2M
筋肉付けば引っ込む

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