筋力トレーニング
筋力トレーニング（きんりょくトレーニング）とは、骨格筋の出力・持久力の維持向上や「筋肥大」(Muscle hypertrophy) を目的とした運動の総称。 目的の骨格筋に「抵抗」(Resistance)をかけることで行うものは「レジスタンス・トレーニング」とも呼ばれる。抵抗のかけ方にはさまざまであ…
5キロバイト (718 語) - 2023年5月23日 (火) 17:06

（出典 contents.melos.media）


筋トレを辞めたいと思ったときは、休んでみることも大切だと思います。上手く調整すれば、筋肉の回復にもつながりますし、気分も一新できます。そして、また筋トレを再開するときには、新しい方法や道具を取り入れたり、トレーニングメニューを変えることで、再び楽しんでできるようになるかもしれません。だからこそ、自分自身に無理をさせず、ストレスを溜めず、筋肉と心を休めることをオススメします。

1 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします ：2023/06/10(土) 14:10:56.897ID:sPs0MHxSd
これ以上ダサい体になりたくないんだよ！
でも力を手放せねえ！




2 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします ：2023/06/10(土) 14:11:38.568ID:Z93CJt2H0
脳筋ゴリラっちょ

3 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします ：2023/06/10(土) 14:11:45.375ID:L+S0O+cq0
俺もブヨブヨのお腹なんとかしたい

5 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします ：2023/06/10(土) 14:13:43.353ID:sPs0MHxSd
>>3
筋トレなんかしなくても適切な食事制限できてれば痩せるぞ

4 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします ：2023/06/10(土) 14:12:27.643ID:sPs0MHxSd
これだけはいいたい手足短いやつは筋トレしてもあまり様にならんぞ

6 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします ：2023/06/10(土) 14:15:17.354ID:MgHO38370
食事しないと筋肉が減ってしまうのではないかという恐怖を覚えるようになる

7 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします ：2023/06/10(土) 14:18:12.116ID:sPs0MHxSd
>>6
実際筋肉は生きてく上で優先度低いから飯食わなくて栄養足りなきゃどんどん分解されて栄養として吸収されていくぞ

9 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします ：2023/06/10(土) 14:22:11.218ID:MgHO38370
>>7
そう、だから食事の間隔が空きすぎたり予定の時間に食事出来なかったら焦る

8 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします ：2023/06/10(土) 14:20:13.733ID:oXiwr58Y0
じゃあ筋トレしてれば飯食わなくてもいいってことか
体動かせるし飯にかける時間浮くし筋肉分解されてゴリラにもならんし一石三鳥だな

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