肩こり
この症状に対する原因には諸説あるものの、確定的な診断方法や治療法はなく、腰痛などと並んで不明な点がとても多い疾患となっている。 長時間、首や背中が緊張するような姿勢をとり続けたり、猫背、前かがみなどの姿勢の悪さ、ショルダーバッグ、冷房などが原因とされる。それらが原因で頭や腕を支える僧帽筋やその周辺の筋肉（肩甲挙筋・上後鋸筋・菱形筋…
9キロバイト (1,333 語) - 2023年6月11日 (日) 10:11
猫背
頭部が前方に突出して全体的に湾曲している姿勢。ストレートネックは首猫背にあたる。[信頼性要検証] 背中猫背 肩甲骨周辺が前方に出て湾曲している姿勢。[信頼性要検証] 腰猫背 腰が湾曲している姿勢。[信頼性要検証] 反り腰猫背（腹猫背） 腰が前に反っている影響で腹部が突き出ている姿勢。[信頼性要検証]…
4キロバイト (505 語) - 2022年5月25日 (水) 12:30

（出典 koishikawa-bw.jp）


猫背を直すためには、ストレッチや筋トレが効果的です。背中や腰、肩などの筋肉を強化することで、正しい姿勢を維持しやすくなります。また、ストレッチを行うことで、筋肉や関節の柔軟性が向上し、猫背を改善することができます。

1 風吹けば名無し ：2023/06/10(土) 12:28:44.23ID:7GioKI4B0
姿勢をただしたい




2 風吹けば名無し ：2023/06/10(土) 12:29:11.08ID:rmBT39Zy0
背筋鍛える

4 風吹けば名無し ：2023/06/10(土) 12:29:53.70ID:7GioKI4B0
>>2
どうすればいい

6 風吹けば名無し ：2023/06/10(土) 12:31:39.62ID:rmBT39Zy0
>>4
水泳か歌でも歌えばええと思う

7 風吹けば名無し ：2023/06/10(土) 12:32:28.76ID:7GioKI4B0
>>6
水泳ってひたすらクロールで泳いどく感じ？？

10 風吹けば名無し ：2023/06/10(土) 12:33:54.76ID:rmBT39Zy0
>>7
クロールは効くやろな
バタフライとかとどっちがええとかは分からんけど

13 風吹けば名無し ：2023/06/10(土) 12:36:01.94ID:7GioKI4B0
>>10
スーパーガリガリやけどプールとか行って良いんかな？
おそこってなんか陽キャのレジャースポットってイメージ

17 風吹けば名無し ：2023/06/10(土) 12:39:44.00ID:rmBT39Zy0
>>13
10代のガキの頃しか行ってないからイマイチ分からんけど関係ないやろ
陽キャって言うより水の中歩きに来たりしてるジジババとか多いイメージやけど

20 風吹けば名無し ：2023/06/10(土) 12:43:12.54ID:7GioKI4B0
>>17
よっしゃ、プールいこ
市民プールとかの室内プールって使わせてくれるんかな？どこかに加入？

3 風吹けば名無し ：2023/06/10(土) 12:29:32.40ID:joUc5XoPp
意識することや
猫背に限らず何事も意識する事を心掛ければ改善できる

5 風吹けば名無し ：2023/06/10(土) 12:30:08.66ID:QChourqJ0
背中にリュック背負って仰向けに寝るのをデフォルトにすればいいよ

8 風吹けば名無し ：2023/06/10(土) 12:33:10.34ID:mA1IrWlG0
>>5
ボールを下に敷いて寝たら猫背悪化したんだが

9 風吹けば名無し ：2023/06/10(土) 12:33:16.33ID:7GioKI4B0
>>5
仰向けか
ありがとう

11 風吹けば名無し ：2023/06/10(土) 12:35:36.47ID:h2VnXkVx0
意識とストレッチポール

12 風吹けば名無し ：2023/06/10(土) 12:35:49.70ID:N5gY0mHC0
筋トレしたら腰痛も猫背も治ったぞ

23 風吹けば名無し ：2023/06/10(土) 12:48:13.74ID:N5gY0mHC0
>>15
ワイはジムでやってたけど家でプッシュアップとチンニングだけでも十分やと思うで
筋肉が付くと自信も付いてくるしおすすめや

14 風吹けば名無し ：2023/06/10(土) 12:36:21.24ID:JJ48ILKT0
ビジュアル版 ねこ背は10秒で治せる!

超おすすめ

16 風吹けば名無し ：2023/06/10(土) 12:39:32.99ID:8A84cADO0
犬になる

18 風吹けば名無し ：2023/06/10(土) 12:41:13.00ID:ZwKN6JNRd
ストレッチポールかえ

19 風吹けば名無し ：2023/06/10(土) 12:42:01.51ID:7GioKI4B0
>>18
ボロアパートで置くとこ無い

21 風吹けば名無し ：2023/06/10(土) 12:43:27.06ID:ZTqLnVmQ0
柴犬になる

22 風吹けば名無し ：2023/06/10(土) 12:46:27.38ID:DHSq3MI10
まず猫になります

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