ダイエット (カテゴリ 外部リンクがリンク切れになっている記事/2022年11月)
の専門家たちは、週に5日、1日に30分程度の精力的な運動が「健康を保ち、促進するために必要である」と述べた。しかし、「肥満になることや痩せたままでいることに対して、運動がどのような影響を与えるのか」という質問になると、彼らは以下のようにしか答えられなかった。 「1日あたりのエネルギー消費の…
220キロバイト (30,511 語) - 2023年6月15日 (木) 13:17

（出典 storage.tenki.jp）


家で過ごす時間が長くなった今、特に運動不足になりがちですね。普段通勤や通学で歩いていた分を、意識的に代替運動をするようにしてみると良いですよ。例えば、階段を使ってエレベーターを避けたり、家事をする際に大股で歩いたりすると良い運動になります。

1 風吹けば名無し ：2023/06/21(水) 04:38:11.21ID:6qvvawOY0
毎日ウォーキング1時間じゃ足りないのか
たとえばデスクワークしてるとして




2 風吹けば名無し ：2023/06/21(水) 04:45:18.89ID:14jPX7nQ0
なんでこういうスレに健康情報ニキは来てくれんのや

3 風吹けば名無し ：2023/06/21(水) 04:46:19.06ID:UIqgTFaga
DDRの足12を6時間

4 風吹けば名無し ：2023/06/21(水) 04:51:10.53ID:RNhKT7+q0
ウォーキングとランニングはやっぱ違うし懸垂やブリッジに前屈もした方がいいから結局大変なんよ

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