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（出典 www.angfa.jp）
ダイエットを始めるのであれば、まずは自分の目標となる体重や体型を明確にしてみてはいかがでしょうか？何キロ減量したいのか、どのような体型を目指したいのか、具体的な目標があるとモチベーションを高めることができます。
2 風吹けば名無し ：2023/08/10(木) 00:53:36.24ID:eRxHnhYda
何の為に
3 風吹けば名無し ：2023/08/10(木) 00:54:07.82ID:rSJMxJNs0
>>2
周りがスタイルいいから比べてしまう
周りがスタイルいいから比べてしまう
4 風吹けば名無し ：2023/08/10(木) 00:54:34.07ID:1pjfCiIiM
食べる量減らすだけや
5 風吹けば名無し ：2023/08/10(木) 00:55:05.83ID:rSJMxJNs0
>>4
なるべく心がけてるけど毎日１食とかでも大丈夫？
なるべく心がけてるけど毎日１食とかでも大丈夫？
6 風吹けば名無し ：2023/08/10(木) 00:56:57.50ID:ZrwBjLtHa
まず心からダイエット始めようか？
7 風吹けば名無し ：2023/08/10(木) 00:57:33.73ID:rSJMxJNs0
>>6
どうやるかわかんないけど始めてみよう
どうやるかわかんないけど始めてみよう
8 風吹けば名無し ：2023/08/10(木) 00:59:38.72ID:eRxHnhYda
毎日1食じゃなく、例えば2時間おきに少しづつ食べる
そうすれば空腹時間がなくなるし効率よく痩せる
そうすれば空腹時間がなくなるし効率よく痩せる
9 風吹けば名無し ：2023/08/10(木) 01:01:14.23ID:rSJMxJNs0
>>8
なるほど！ありがとう！！
けど夏休みでほぼ寝てて食事めんどくさいって思っちゃうんだけどどうしよう
なるほど！ありがとう！！
けど夏休みでほぼ寝てて食事めんどくさいって思っちゃうんだけどどうしよう
10 風吹けば名無し ：2023/08/10(木) 01:02:08.88ID:56Snjew30
ワイ食事量減らして体重増量
12 風吹けば名無し ：2023/08/10(木) 01:02:50.09ID:rSJMxJNs0
>>10
めっちゃわかる過食しちゃうとそうなる
めっちゃわかる過食しちゃうとそうなる
11 風吹けば名無し ：2023/08/10(木) 01:02:22.35ID:rSJMxJNs0
身長が151~2ならどのくらいの体重がスタイルよく見える？
13 風吹けば名無し ：2023/08/10(木) 01:04:41.33ID:K6iXa2+10
運動か趣味になるのが1番のダイエットだよなぁ
世の運動しない人間は人生損してるよ
世の運動しない人間は人生損してるよ
15 風吹けば名無し ：2023/08/10(木) 01:06:26.10ID:rSJMxJNs0
>>13
運動得意なタイプか自分もめっちゃしにそうになりながら頑張ってたけどここ1週間くらいサボってる
運動得意なタイプか自分もめっちゃしにそうになりながら頑張ってたけどここ1週間くらいサボってる
14 風吹けば名無し ：2023/08/10(木) 01:06:13.21ID:bJsa3omBa
小学生？
16 風吹けば名無し ：2023/08/10(木) 01:06:41.04ID:rSJMxJNs0
>>14
中学生
中学生
17 風吹けば名無し ：2023/08/10(木) 01:11:15.55ID:4iE2zl6R0
そんだけ若いならカロリー計算はええから運動からやでストレッチ15分筋トレ10分30分の有酸素運動軽めなやつを週三〜四で継続出来るようにがんばりや
18 風吹けば名無し ：2023/08/10(木) 01:12:31.47ID:rSJMxJNs0
>>17
がんばれって言葉でめっちゃ頑張れるから頑張る
がんばれって言葉でめっちゃ頑張れるから頑張る
19 風吹けば名無し ：2023/08/10(木) 01:24:25.96ID:QcGloRLFd
代謝を高めるんや
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