１口３０回でも４０回でも５０回でもいい。
唾液が出てきて食べ物が固形物じゃなくなってきたらOK
消化にもいいし、顎が疲れて食べる量が減って、結果痩せる。

基本的な事なのに、出来ていないデブ多いと思います。

はじめて１週間、不思議なことに、やわらかい食べ物よりもよく噛まないと食べられない物を欲するようになった。
硬い物ってやわらかい物よりカロリーが低いものが多い気がする。

結果、１週間で２キロ痩せた。
まだまだ頑張るぞ。