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（出典 hamada-seikeigeka.com）
過去に５～６回ギックリ腰をやった。。
この辛さは経験者しかわからない・・・
そして今は腰部脊柱管狭窄症になった。
これも中々辛い。。。
薬をいくつか試したが、自分には効果がいまひとつ。そして数か月がたった。
現在youtubeでストレッチ動画を見つけ実践中。効果のほどはいかに。。。
この辛さは経験者しかわからない・・・
そして今は腰部脊柱管狭窄症になった。
これも中々辛い。。。
薬をいくつか試したが、自分には効果がいまひとつ。そして数か月がたった。
現在youtubeでストレッチ動画を見つけ実践中。効果のほどはいかに。。。
2 風吹けば名無し ：2023/11/05(日) 17:29:52.59ID:7O+iQk2C0
腰痛てぎっくり腰か何かか？
動けんなら救急車呼んだ方がええんちゃうか
動けんなら救急車呼んだ方がええんちゃうか
5 風吹けば名無し ：2023/11/05(日) 17:32:39.27ID:ava/XyKc0
>>2
たぶんぎっくりや
歯食いしばったらギリ動けるからそこまでやない
たぶんぎっくりや
歯食いしばったらギリ動けるからそこまでやない
9 風吹けば名無し ：2023/11/05(日) 17:35:31.46ID:7O+iQk2C0
>>5
https://www.nhk.or.jp/kenko/atc_558.html#:~:text=%E7%97%9B%E3%81%BF%E3%81%8C%E5%BC%B7%E3%81%84%E6%80%A5%E6%80%A7%E6%9C%9F,%E5%8B%95%E3%81%8F%E3%81%93%E3%81%A8%E3%81%8C%E5%A4%A7%E5%88%87%E3%81%A7%E3%81%99%E3%80%8
痛みが強い急性期は、無理せず安静にしてください。「腰を軽く曲げて横向きに寝る」など、腰に負担がかからない楽な姿勢をとると良いでしょう。
患部に氷枕をあてるなどして、冷やすのも効果的です。しかし翌日以降、痛みが弱まってきたら積極的に動くことが大切です。
無理せず安静にして冷やしておくのがいいらしいで
https://www.nhk.or.jp/kenko/atc_558.html#:~:text=%E7%97%9B%E3%81%BF%E3%81%8C%E5%BC%B7%E3%81%84%E6%80%A5%E6%80%A7%E6%9C%9F,%E5%8B%95%E3%81%8F%E3%81%93%E3%81%A8%E3%81%8C%E5%A4%A7%E5%88%87%E3%81%A7%E3%81%99%E3%80%8
痛みが強い急性期は、無理せず安静にしてください。「腰を軽く曲げて横向きに寝る」など、腰に負担がかからない楽な姿勢をとると良いでしょう。
患部に氷枕をあてるなどして、冷やすのも効果的です。しかし翌日以降、痛みが弱まってきたら積極的に動くことが大切です。
無理せず安静にして冷やしておくのがいいらしいで
3 風吹けば名無し ：2023/11/05(日) 17:30:42.76ID:vTl4cacW0
腹痛じゃなくて腰痛か
腹痛ならいくらでもアドバイス出来たんやが
腹痛ならいくらでもアドバイス出来たんやが
4 風吹けば名無し ：2023/11/05(日) 17:32:06.18ID:SGoAIWzR0
背骨削って除圧
6 風吹けば名無し ：2023/11/05(日) 17:33:13.12ID:okh+rgwb0
温める
10 風吹けば名無し ：2023/11/05(日) 17:36:08.97ID:ava/XyKc0
>>6
一応今フロア沸かしてるわ
尚腰が痛いので止めにいけん模様
一応今フロア沸かしてるわ
尚腰が痛いので止めにいけん模様
13 風吹けば名無し ：2023/11/05(日) 17:38:50.16ID:7O+iQk2C0
>>10
氷枕とかで冷やすんやで
氷枕とかで冷やすんやで
7 風吹けば名無し ：2023/11/05(日) 17:33:49.12ID:ava/XyKc0
今ソファで仰向けになってる状況や
8 風吹けば名無し ：2023/11/05(日) 17:34:31.52ID:99b1n2RZ0
いつからや？
寝返りうてんなら今日は寝れんぞ
寝返りうてんなら今日は寝れんぞ
12 風吹けば名無し ：2023/11/05(日) 17:37:54.91ID:ava/XyKc0
>>8
一昨日の夜や
久々に運動しようおもてダンベルで頑張ろうとしたらザキって行ったわ
一昨日の夜や
久々に運動しようおもてダンベルで頑張ろうとしたらザキって行ったわ
11 風吹けば名無し ：2023/11/05(日) 17:37:04.68ID:Umhe2NW00
ケツ吹けないなら救急車呼んで入院や
14 風吹けば名無し ：2023/11/05(日) 17:38:55.43ID:ava/XyKc0
一昨日やなくて昨日の夜やったわ
昨日はなんともなかったが今朝起きたら激痛やった
昨日はなんともなかったが今朝起きたら激痛やった
16 風吹けば名無し ：2023/11/05(日) 17:40:41.50ID:7O+iQk2C0
>>14
それ本当にぎっくり腰か・・？
やっぱ救急車呼んだ方がいいと思うで
それ本当にぎっくり腰か・・？
やっぱ救急車呼んだ方がいいと思うで
15 風吹けば名無し ：2023/11/05(日) 17:39:05.71ID:lTz9/rzC0
コルセットを巻く
半日以内なら患部をアイシング
半日以内なら患部をアイシング
22 風吹けば名無し ：2023/11/05(日) 17:46:13.00ID:ava/XyKc0
>>15
一応コルセット巻いてその下に湿布貼ってるけど効果は今ひとつな感じや
でもアイシングはええな
試してみるわ
一応コルセット巻いてその下に湿布貼ってるけど効果は今ひとつな感じや
でもアイシングはええな
試してみるわ
17 風吹けば名無し ：2023/11/05(日) 17:41:24.35ID:yXXllPtt0
湯船に浸かる
頭痛も傷も湯船に浸かってる間は無効
頭痛も傷も湯船に浸かってる間は無効
18 風吹けば名無し ：2023/11/05(日) 17:41:38.16ID:nJNcSJEQd
膝の皿の横にツボがある
19 風吹けば名無し ：2023/11/05(日) 17:44:30.59ID:ava/XyKc0
そろそろおゆとめんとやばい
20 風吹けば名無し ：2023/11/05(日) 17:44:46.89ID:aV0t7FGH0
整形外科通って1年くらいリハビリしたら治ったぞ
21 風吹けば名無し ：2023/11/05(日) 17:45:21.88ID:SGoAIWzR0
伸びる骨棘
背骨は屈曲
それでもあなたに捧ぐこの曲
背骨は屈曲
それでもあなたに捧ぐこの曲
23 風吹けば名無し ：2023/11/05(日) 17:47:20.43ID:99b1n2RZ0
近くに開いてる整体無い？
開いてたら電話して症状言ってみたら
開いてたら電話して症状言ってみたら
41 風吹けば名無し ：2023/11/05(日) 18:03:32.81ID:ava/XyKc0
>>23
田舎すぎて近場にはないんや
車で30分くらいかけたらいけるがたぶんそれまで腰ごもたん
田舎すぎて近場にはないんや
車で30分くらいかけたらいけるがたぶんそれまで腰ごもたん
24 風吹けば名無し ：2023/11/05(日) 17:47:38.90ID:ava/XyKc0
ちなギックリ腰って何日くらいで自然治癒するんや？
1週間もかかるなら困るわ
1週間もかかるなら困るわ
48 風吹けば名無し ：2023/11/05(日) 18:21:16.43ID:lTz9/rzC0
>>24
脊椎ずれるタイプなのか筋挫傷なのかでも違うし年齢は思いっきり関係するし
脊椎ずれるタイプなのか筋挫傷なのかでも違うし年齢は思いっきり関係するし
25 風吹けば名無し ：2023/11/05(日) 17:48:00.40ID:L1MpPT9Y0
しっかり冷やして熱とれ
26 風吹けば名無し ：2023/11/05(日) 17:50:49.11ID:ava/XyKc0
すまん冷やすのと温めるのどっちがええんや？
半分くらい意見分かれてる気がするわ
半分くらい意見分かれてる気がするわ
30 風吹けば名無し ：2023/11/05(日) 17:52:59.28ID:l4MKCo9z0
>>26
人に寄る
気持ちええ方をなりなはれ
人に寄る
気持ちええ方をなりなはれ
49 風吹けば名無し ：2023/11/05(日) 18:22:47.94ID:lTz9/rzC0
>>26
痛めてすぐなら炎症を抑えて回復を早めるために冷やすべきやしある程度痛みが収まってるなら回復のために血行よくせなあかんから温めるべきなんや
痛めてすぐなら炎症を抑えて回復を早めるために冷やすべきやしある程度痛みが収まってるなら回復のために血行よくせなあかんから温めるべきなんや
27 風吹けば名無し ：2023/11/05(日) 17:51:00.55ID:F74w5Z0M0
ボルタレンローションを塗る
28 風吹けば名無し ：2023/11/05(日) 17:51:10.29ID:htnNSkcnM
四日くらいで治るし
安静にしたら良くなるものではない
安静にしたら良くなるものではない
29 風吹けば名無し ：2023/11/05(日) 17:52:27.89ID:SGXlOipX0
ぶる下がってみ
31 風吹けば名無し ：2023/11/05(日) 17:53:42.60ID:ava/XyKc0
今週は仕事休めんから辛いや
仕事中コルセットするわけにもいかんし
仕事中コルセットするわけにもいかんし
32 風吹けば名無し ：2023/11/05(日) 17:54:15.00ID:htnNSkcnM
ぎっくりか判断つくなら温める一択
炎症起きてたり出血してるなら温めたら悪化する
炎症起きてたり出血してるなら温めたら悪化する
38 風吹けば名無し ：2023/11/05(日) 17:59:49.99ID:ava/XyKc0
>>32
主観的にはギックリな感じやわ
たぶんな
主観的にはギックリな感じやわ
たぶんな
33 風吹けば名無し ：2023/11/05(日) 17:54:56.18ID:E634NyQb0
整骨院いけ
34 風吹けば名無し ：2023/11/05(日) 17:55:39.51ID:zulh8Ski0
うつぶせオススメだぞ
オレは毎日５時間以上うつぶせで寝たら腰痛治った
オレは毎日５時間以上うつぶせで寝たら腰痛治った
39 風吹けば名無し ：2023/11/05(日) 18:01:48.19ID:ava/XyKc0
>>35
サンガツ
試してみたら30%くらい和らいだわ
サンガツ
試してみたら30%くらい和らいだわ
36 風吹けば名無し ：2023/11/05(日) 17:57:40.10ID:5u9Niiqb0
時間しか解決できんぞ
絶対安静
絶対安静
37 風吹けば名無し ：2023/11/05(日) 17:59:26.80ID:rlWXhreY0
ぎっくりなら安静にしない方が治り早いで
椎間板ヘルニアなら安静にするしかねえし病院行け
椎間板ヘルニアなら安静にするしかねえし病院行け
40 風吹けば名無し ：2023/11/05(日) 18:02:34.18ID:I/KLKa580
ロキソニン飲め
42 風吹けば名無し ：2023/11/05(日) 18:05:09.60ID:I/KLKa580
脊椎は医者以外に触らせん方がいいぞ
43 風吹けば名無し ：2023/11/05(日) 18:05:13.53ID:ava/XyKc0
ズキズキ感がやばいわ
ワイが何したって言うんや
ワイが何したって言うんや
44 風吹けば名無し ：2023/11/05(日) 18:14:57.94ID:SgHj3TB+0
俺のピーク時は2日目でトイレ座ったら10分くらい立てなくなったから
気をつけろ
気をつけろ
45 風吹けば名無し ：2023/11/05(日) 18:18:22.33ID:L4HQ0YEY0
最初は冷やして炎症抑える
その後に温めて血行良くする
その後に温めて血行良くする
46 風吹けば名無し ：2023/11/05(日) 18:18:42.02ID:TlPozdS4M
ワテは運転席から助手席のティッシュ取ろうと手伸ばしたら腰がペキーンてなったわ
車動かしてない状態なのだけが幸いやった
車動かしてない状態なのだけが幸いやった
47 風吹けば名無し ：2023/11/05(日) 18:20:24.01ID:pI3BcSnU0
うつ伏せになりたいなら腹部に丸めた座布団か掛け布団を入れたらいいよ。
少し息苦しいと思うけど、腰にええで
少し息苦しいと思うけど、腰にええで
50 風吹けば名無し ：2023/11/05(日) 18:26:05.09ID:lTz9/rzC0
筋挫傷は別の言い方すると肉離れで要は筋肉の繊維や筋膜が切れたり裂けたりしとる
ほんで動くと切れたり裂けたりした傷口同士が擦り合わされるわけよ
指とか刃物とかで切ってもうてその傷口を押えて擦り合わせるの想像してみ？
そら痛いわな
ほんで動くと切れたり裂けたりした傷口同士が擦り合わされるわけよ
指とか刃物とかで切ってもうてその傷口を押えて擦り合わせるの想像してみ？
そら痛いわな
51 風吹けば名無し ：2023/11/05(日) 18:26:18.65ID:a6K/8ZSCM
温かい系の湿布貼ったら肌が痛くなって無理やった
唐辛子の何とか成分配合！とか書いてあったけど余計なもん入れんな
唐辛子の何とか成分配合！とか書いてあったけど余計なもん入れんな
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