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（出典 manatopi.u-can.co.jp）
腰を悪くしてから運動をほとんどしなくなり、でも食欲は変わらずで、その結果、当然体重が増えた。。。
現状、減らない食欲にかさ増しや置き換えのダイエットは今の自分にぴったりな気がする。
現状、減らない食欲にかさ増しや置き換えのダイエットは今の自分にぴったりな気がする。
51 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2023/08/20(日) 05:46:51.87 ID:LpUgq+JC
糖質ゼロ麺を主食にしてから便秘になった
気のせいだろうか
気のせいだろうか
60 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2023/08/22(火) 15:10:05.23 ID:gKtKXPci
>>51
止めといたら？半々にするとか
止めといたら？半々にするとか
52 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2023/08/20(日) 08:35:44.38 ID:ULZzWnCv
ベタだけど
絹ごし豆腐砕いて上に納豆
疑似納豆ご飯、スピード、価格、アレンジ、栄養価☆５ですわ
絹ごし豆腐砕いて上に納豆
疑似納豆ご飯、スピード、価格、アレンジ、栄養価☆５ですわ
57 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2023/08/22(火) 15:06:08.78 ID:gKtKXPci
>>52
やってみる
やってみる
53 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2023/08/20(日) 08:41:31.80 ID:ULZzWnCv
なんで朝って空腹感ないのだろう？
これ理屈を逆手に取れれば、人類の悩みが一つ解決されるかもしれない
これ理屈を逆手に取れれば、人類の悩みが一つ解決されるかもしれない
54 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2023/08/20(日) 08:46:11.05 ID:pAqh3yIQ
ずぅっと寝てればいいんだな
55 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2023/08/20(日) 08:52:12.18 ID:ULZzWnCv
朝の空腹感のない状態を
寝る前の空腹感が強い状態に再現できればいいのだが
寝る前の空腹感が強い状態に再現できればいいのだが
56 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2023/08/22(火) 15:05:34.47 ID:gKtKXPci
>>50
俺も糖質カット麺は柔らかくて好きじやない。しらたきにしてみる
俺も糖質カット麺は柔らかくて好きじやない。しらたきにしてみる
59 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2023/08/22(火) 15:09:04.84 ID:gKtKXPci
豆腐と納豆でマジで美味しく痩せさせます。減量飯とは思えない旨さの納豆焼き
２日でYouTube100万再生いって早くも伝説になった低糖質、低脂質のダイエットに使えるレシピです
豆腐とたまごと納豆で出来るので経済的でたんぱく質豊富、ぜひ！
レシピはこちら！
（出典 Youtube）
２日でYouTube100万再生いって早くも伝説になった低糖質、低脂質のダイエットに使えるレシピです
豆腐とたまごと納豆で出来るので経済的でたんぱく質豊富、ぜひ！
レシピはこちら！
（出典 Youtube）
62 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2023/08/23(水) 13:43:40.69 ID:1vfuk1qY
（◎ー◎；）ビックリ
63 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2023/08/25(金) 07:01:04.13 ID:92tYFtQJ
厚揚げって、かさ増しダイエットに多用されるけど一枚３００キロカロリーあるのね
糖質は低いんだけど
これってダイエットになるの？
満足感が抜群で食べ応えがある
糖質は低いんだけど
これってダイエットになるの？
満足感が抜群で食べ応えがある
64 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2023/08/25(金) 21:03:05.35 ID:PZwe1ffe
ダイエットになる
米とかの炭水化物合わせるとならない
米とかの炭水化物合わせるとならない
65 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2023/08/26(土) 20:26:18.77 ID:Sk5bVIbj
>>64
そうなんだ。厚揚げは満足感が得られやすい
そうなんだ。厚揚げは満足感が得られやすい
66 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2023/08/28(月) 17:58:15.31 ID:2bSNxmFQ
厚揚げは食べる前にお湯かけてキッチンペーパーで油拭き取って使ってる
69 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2023/09/01(金) 18:45:13.90 ID:8PbcQ7zO
>>66
油抜きだね。今度試してみる
満足感が欲しい時に厚揚げを食べようかな
油抜きだね。今度試してみる
満足感が欲しい時に厚揚げを食べようかな
67 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2023/09/01(金) 12:01:34.63 ID:ztXOwggg
麺類が食べたい時、前は豆系使ってたけど食感がどうもダメだった
いまはグルコマンナン入りパスタ麺にしててウマいよ
糖質はそれなりにあるけど茹でると量が増えるから半束で充分だし食物繊維も摂れる
弾力があるからオイル系トマト系のソースに合うし冷やしてもボソボソしないからパスタサラダにもいい
いまはグルコマンナン入りパスタ麺にしててウマいよ
糖質はそれなりにあるけど茹でると量が増えるから半束で充分だし食物繊維も摂れる
弾力があるからオイル系トマト系のソースに合うし冷やしてもボソボソしないからパスタサラダにもいい
70 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2023/09/01(金) 18:46:12.02 ID:8PbcQ7zO
>>67
グルコマンナン入りパスタ、取り寄せたよ。
食べたら報告するね
グルコマンナン入りパスタ、取り寄せたよ。
食べたら報告するね
71 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2023/09/01(金) 18:50:03.74 ID:8PbcQ7zO
>>67
有益な情報ありがとう
有益な情報ありがとう
73 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2023/09/03(日) 13:57:08.74 ID:O4kOkhv4
>>67
グルコマンナン入りパスタ、食べたよ
かなり旨いね。普通のパスタとは違うけどこれで痩せるならよい
グルコマンナン入りパスタ、食べたよ
かなり旨いね。普通のパスタとは違うけどこれで痩せるならよい
68 たけし ：2023/09/01(金) 12:10:33.88 ID:ux/BUX2W
セラミドは水分子と結びつきやすいといった性質を持ち合わせていますから、肌の水分を保持する作用があり潤すことができるわけです。乾燥性敏感肌をなくしたいのだったら不足分を補充すべきです。
https://www.empowher.com/users/pure5
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72 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2023/09/03(日) 10:29:55.44 ID:ISDnRSd3
春雨の代わりにしらたき、ハムの代わりにノンオイルツナで中華風サラダを作ったらうまかった
人参やキュウリもたくさん入れれば野菜も摂れる
人参やキュウリもたくさん入れれば野菜も摂れる
74 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2023/09/03(日) 13:58:07.26 ID:O4kOkhv4
>>72
美味しそう
しらたきは使えるね。さほど違和感も感じないよね
美味しそう
しらたきは使えるね。さほど違和感も感じないよね
75 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2023/09/03(日) 20:56:07.37 ID:jv4gvvdJ
>>2
こんなに食べて過食癖つかないの？
こんなに食べて過食癖つかないの？
76 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2023/09/20(水) 05:00:19.81 ID:DCsAP9Yj
あげ
77 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2023/09/28(木) 21:56:22.22 ID:ojVBM7Zs
( ゜o゜!)えぇっ
78 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2023/10/06(金) 12:36:01.67 ID:Ot4fyo88
81 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2023/10/17(火) 04:24:50.38 ID:2B+1Oqra
上
82 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2023/10/17(火) 10:09:31.65 ID:2B+1Oqra
83 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2023/10/22(日) 02:13:08.40 ID:V04th49y
かさ増しダイエットの沼とかマグマとかセメントが好きで一升の炊飯器買ったけど
飽きて食えなくなり、さりとて新しいレシピを作れず困ってたけど
炊き込みご飯を水分増やしてとりむね肉入れて試してみる
作ったらうpするね！
飽きて食えなくなり、さりとて新しいレシピを作れず困ってたけど
炊き込みご飯を水分増やしてとりむね肉入れて試してみる
作ったらうpするね！
84 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2023/10/22(日) 02:25:05.53 ID:V04th49y
炊き込みご飯のレシピをおじやにするという意味
86 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2023/11/02(木) 17:05:09.20 ID:QpS11MzJ
87 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2023/11/02(木) 17:30:08.54 ID:QpS11MzJ
88 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2023/11/02(木) 17:31:01.99 ID:QpS11MzJ
僕が絶対に痩せたい時に作る【ラーメン風超痩せキャベツスープ】がウマすぎてダイエット感ゼロです
千切りにして煮るだけのキャベツを麺に見立てた担々麺風豆乳スープです
安いキャベツで大量に手早く大量に簡単に調理できますので是非、一生役にたちます
レシピはこちら!
（出典 Youtube）
千切りにして煮るだけのキャベツを麺に見立てた担々麺風豆乳スープです
安いキャベツで大量に手早く大量に簡単に調理できますので是非、一生役にたちます
レシピはこちら!
（出典 Youtube）
89 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2023/11/02(木) 17:31:48.61 ID:QpS11MzJ
【作り方】
塩コショウした合挽き肉120gを炒め、
キャベツ250g、水200cc、鶏ガラスープ小さじ2、
豆板醤小さじ1、味噌小さじ1半、コショウ入れ
5分蓋して煮る
豆乳200cc、ごま油小さじ2入れ煮込み
キャベツがほろほろになったら小ネギラー油
塩コショウした合挽き肉120gを炒め、
キャベツ250g、水200cc、鶏ガラスープ小さじ2、
豆板醤小さじ1、味噌小さじ1半、コショウ入れ
5分蓋して煮る
豆乳200cc、ごま油小さじ2入れ煮込み
キャベツがほろほろになったら小ネギラー油
90 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2023/11/16(木) 21:27:39.63 ID:SZPp0rMO
カロリー高そうで草
でも俺はこういうの好きだよ
てか豆乳、味噌、豆板醤に鶏ガラスープとゴマ油でいいのか楽やね
他にもお勧めあるなら貼ってくださいな
どうせ過疎ってるしええやろ
でも俺はこういうの好きだよ
てか豆乳、味噌、豆板醤に鶏ガラスープとゴマ油でいいのか楽やね
他にもお勧めあるなら貼ってくださいな
どうせ過疎ってるしええやろ
91 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2023/11/17(金) 02:23:58.42 ID:bdMeu0ah
92 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2023/11/23(木) 14:06:13.98 ID:xPJB6Wi8
もやしでもかさ増しできるらしいね
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