筋トレ動画を見過ぎてしまうと、逆にモチベーションを無くすこともあるかも。でも、休息取ったりしっかり休んだりしながら、新たな気持ちで筋トレ頑張ろう！

1 風吹けば名無し ：2024/01/08(月) 02:33:09.03 ID:Z081iL5j0.net
どうしたらいいんや




2 風吹けば名無し ：2024/01/08(月) 02:33:28.59 ID:Z081iL5j0.net
ちな懸垂だけは週一やってる

3 風吹けば名無し ：2024/01/08(月) 02:33:29.45 ID:SVJyaSC/0.net
筋トレすればええよ🥺

4 風吹けば名無し ：2024/01/08(月) 02:34:28.68 ID:Z081iL5j0.net
他にも脚や肩やりたいんやけど
どれを何回やったらいいんか分からんいろんなメニューあってどれから手つけたらいいんやろ

5 風吹けば名無し ：2024/01/08(月) 02:34:50.15 ID:Z081iL5j0.net
ちな金ないから自宅メイン

6 風吹けば名無し ：2024/01/08(月) 02:34:52.69 ID:LlO/HL/y0.net
普通は知識を取り入れるほど意欲沸くもんだけどな

9 風吹けば名無し ：2024/01/08(月) 02:40:18.83 ID:Z081iL5j0.net
>>6
そうなんやけどワイは逆でいっぱいありすぎて頭混乱してやらんくなるんよね（結局なにをやればいいの？）ってなる

11 風吹けば名無し ：2024/01/08(月) 02:43:04.40 ID:LlO/HL/y0.net
>>9
つまり、女受けがいい筋肉をひたすらやればいいんやで。大胸筋、上腕二・三頭筋、広背筋、腹直筋や外・内腹斜筋。
あとは下半身も細くならない程度にやっておけばおっけ

12 風吹けば名無し ：2024/01/08(月) 02:45:03.46 ID:Z081iL5j0.net
>>11
なるほどね、腹筋はレッグレイズとかでいいかな思ってるけど下半身はスクワットだけでええんかな？シーシーやサイドスクワットとか色々あるけど

15 風吹けば名無し ：2024/01/08(月) 02:48:13.58 ID:LlO/HL/y0.net
>>12
足なんて後まわしや！
腹筋は意外と広い筋肉だから、上・中・下部をまんべんなくやれるといいかも
あと一つか二つ種類を増やすとええかもな。

16 風吹けば名無し ：2024/01/08(月) 02:49:28.37 ID:Z081iL5j0.net
>>15
二種類くらいなら続けれるかもありがとう

17 風吹けば名無し ：2024/01/08(月) 02:52:23.43 ID:LlO/HL/y0.net
>>16
筋トレは毎日やらなくてもええで！
それにやれば必ず結果になるから、一種類でも五種類でもやることが大事や！

7 風吹けば名無し ：2024/01/08(月) 02:34:59.39 ID:mTHmur7O0.net
する気が失せたんやったらそこまでやりたいことと違うからエエやん

8 風吹けば名無し ：2024/01/08(月) 02:36:33.36 ID:LlO/HL/y0.net
>>４
女にもてる筋肉とか、見栄えが良くなる筋肉を育てようぜ
結局筋トレとか一般人やったら見た目を重視した方が実用的やしな

10 風吹けば名無し ：2024/01/08(月) 02:41:35.90 ID:Z081iL5j0.net
>>8
懸垂はシンプルやし続くんよな
脚はスクワットは分かるんやけどほんとにそれだけでいいんかなって思って中々続かん

14 風吹けば名無し ：2024/01/08(月) 02:45:19.20 ID:LlO/HL/y0.net
>>10
下半身はむずいよな。ワイも嫌い
一口にスクワットゆうてもいろいろあるから見てみて

13 風吹けば名無し ：2024/01/08(月) 02:45:08.51 ID:TqDxS/xd0.net
悩むならローテで回してみて
効いてると思ったやつを続けるとかでええやろ

18 風吹けば名無し ：2024/01/08(月) 02:55:38.53 ID:w0dYXRB30.net
ブルガリアンスクワット最高や

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